爱美是女孩的天性，想要拥有白皙的皮肤，姣好的面容，瘦美的身材，这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，注意日常饮食的合理搭配，多食补益气血、排毒抗衰的食物
适宜食材
1、适量饮水。
2、多吃富含维生素和微量元素的食物。
3、多吃含铁的食物。
4、适量食用富含胶质的食物 。
1、忌食煎炒、油炸类食物。
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